Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Puasa adalah momen penting bagi umat Muslim untuk meningkatkan ketakwaan. Namun, bagi penderita asam lambung atau maag, puasa bisa menjadi tantangan tersendiri. Asam lambung yang naik dapat menyebabkan rasa tidak nyaman seperti perih, mual, atau kembung, yang bisa mengganggu ibadah. Tenang, ada beberapa cara mencegah asam lambung saat puasa tanpa mengganggu ibadah.

Dengan memperhatikan pola makan, menghindari pemicu asam lambung, dan menjaga gaya hidup sehat, Anda bisa mencegah asam lambung saat puasa tanpa mengganggu ibadah. Puasa pun akan terasa lebih nyaman dan khusyuk. Selamat menjalankan ibadah puasa. Dalam artikel ini, Anda akan mengetahui cara mencegah asam lambung saat puasa.

Cara Mencegah Asam Lambung Saat Puasa

Agar terhindar dari asam lambung, Anda bisa melakukan cara berikut ini:

1. Perhatikan Menu Sahur
Sahur adalah kunci utama untuk mencegah asam lambung saat puasa. Oleh karena itui, pilih makanan yang mudah dicerna dan hindari pemicu asam lambung, seperti:

• Makanan pedas dan asam: Dapat mengiritasi lambung.
• Makanan berlemak tinggi: Memperlambat pencernaan dan memicu asam lambung.
• Minuman berkafein: Seperti kopi atau teh, yang dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Sebagai gantinya, konsumsi makanan tinggi serat seperti oatmeal, nasi merah, atau sayuran hijau, serta protein rendah lemak seperti telur atau ikan.

2. Jangan Lewatkan Sahur
Melewatkan sahur dapat membuat perut kosong lebih lama, sehingga asam lambung lebih mudah naik. Pastikan untuk bangun sahur dan makan dengan porsi cukup, tidak berlebihan.

3. Hindari Makan Terlalu Banyak Saat Buka Puasa
Berbuka puasa dengan porsi besar sekaligus dapat membebani lambung dan memicu asam lambung naik. Mulailah dengan makanan ringan seperti kurma, sup hangat, atau buah-buahan, lalu beri jeda sebelum makan besar.

4. Kunyah Makanan dengan Benar
Mengunyah makanan hingga halus membantu proses pencernaan dan mengurangi beban kerja lambung. Hindari makan terburu-buru, baik saat sahur maupun berbuka.

5. Hindari Langsung Tidur Setelah Makan
Tidur setelah sahur atau berbuka dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan. Beri jarak minimal 2-3 jam setelah makan sebelum tidur. Jika perlu, tidur dengan posisi kepala lebih tinggi untuk mencegah refluks asam lambung.

Baca juga: Penyebab Penyakit Celiac dan Dampaknya Pada Pencernaan

Herbal TCM untuk Asam Lambung

Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM) telah lama menggunakan herbal alami untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk asam lambung. Herbal TCM bekerja dengan menyeimbangkan energi tubuh, mengurangi peradangan, dan memperbaiki fungsi pencernaan. Berikut adalah beberapa herbal TCM yang bermanfaat untuk mengatasi asam lambung:

• Jahe (Shēng Jiāng): Redakan mual dan asam lambung dengan teh jahe hangat.
• Licorice (Gān Cǎo): Gunakan DGL licorice untuk melapisi lambung dan mengurangi iritasi.
• Chamomile (Yáng Gān Jú): Minum teh chamomile untuk menenangkan lambung.
• Coptis (Huáng Lián): Kurangi peradangan lambung dengan ekstrak coptis.
• Atractylodes (Bái Zhú): Perkuat pencernaan dan atasi kembung.
• Chen Pi (Kulit Jeruk Mandarin Kering): Seduh sebagai teh untuk melancarkan pencernaan.
• Slippery Elm (Chì Yú Pí): Lindungi lambung dengan bubuk slippery elm.
• Marshmallow Root (Yào Shǔ Kuí): Redakan iritasi lambung dengan teh akar marshmallow.
• Fennel (Huí Xiāng): Kunyah biji adas atau seduh teh untuk kurangi gas dan asam lambung.

Baca juga: Penyebab Kram Perut Setelah Makan dan Tips Mengatasinya

Dapatkan Herbal TCM di Klinik Ben Yuan Dao

Herbal TCM dapat menjadi solusi alami untuk mengatasi asam lambung, tetapi penggunaannya harus disesuaikan dengan kondisi tubuh dan kebutuhan individu. Dengan kombinasi herbal dan pola hidup sehat, gejala asam lambung dapat terkelola dengan baik.

Klinik Ben Yuan Dao hadir menawarkan terapi kesehatan herbal dengan obat herbal ala TCM. Dalam TCM, banyak ramuan menggabungkan beberapa jenis tanaman untuk menyeimbangkan tubuh. Tidak perlu khawatir karena sebelum melakukan pengobatan, Anda bisa berkonsultasi secara online dengan kami. Segera hubungi Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website untuk informasi lebih lanjut.