Griya Sehat Ben Yuan Dao, Jakarta – Pernah merasakan perut terasa penuh, keras, atau kencang setelah makan? Itulah yang sering kita sebut sebagai perut begah. Kondisi ini sering membuat kita tidak nyaman saat beraktivitas, sulit duduk dengan rileks, bahkan terasa sesak saat ingin tidur. Rasa begah ini biasanya juga disertai kembung, sering bersendawa, atau perut terasa lebih besar dari biasanya.

Perut begah sebenarnya adalah kondisi umum yang sering terjadi akibat penumpukan gas di dalam saluran pencernaan atau gangguan pada proses pencernaan makanan. Walaupun sering dianggap sepele, begah yang Anda biarkan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, menurunkan nafsu makan, dan membuat tubuh terasa lemas.

Kabar baiknya, ada cara mengatasi perut begah tanpa obat-obatan kimia, cukup dengan beberapa perubahan gaya hidup sederhana yang bisa Anda terapkan setiap hari. Simak Informasi lengkapnya berikut ini.

Penyebab Perut Begah

Sebelum mengetahui cara mengatasinya, penting untuk memahami apa saja penyebab perut begah, antara lain:

1. Makan Terlalu Cepat
   Saat makan terburu-buru, banyak udara yang ikut tertelan, sehingga gas menumpuk di saluran pencernaan.
2. Makan Berlebihan
   Perut bekerja lebih keras untuk mencerna makanan dalam jumlah banyak, sehingga makanan tertahan lebih lama di lambung
3. Konsumsi Makanan Pemicu Gas
   Seperti kol, brokoli, kacang-kacangan, minuman bersoda, dan makanan tinggi lemak yang dapat memperlambat pencernaan.
4. Intoleransi Makanan
   Intoleransi laktosa atau gluten dapat menyebabkan produksi gas berlebih dalam saluran cerna.
5. Gangguan Pencernaan
   Seperti gastritis, GERD, atau irritable bowel syndrome (IBS) dapat memicu perut begah berulang.
6. Kurang Bergerak Setelah Makan
   Langsung berbaring setelah makan membuat proses pencernaan menjadi lebih lambat.

Dengan mengetahui penyebab perut begah, Anda dapat lebih mudah mencegahnya agar tidak sering terjadi.

Baca juga: Baca! Cara Mengatasi Perut Begah Dengan Mudah dan Efektif

Cara Mengatasi Perut Begah Tanpa Obat

Berikut tips mudah yang dapat Anda coba di rumah untuk mengatasi perut begah tanpa obat:

1. Bergerak Ringan Setelah Makan
   Berjalan santai 10–15 menit membantu pencernaan lebih cepat dan mendorong gas keluar dari perut.
2. Minum Air Hangat
   Air hangat membantu melancarkan pencernaan dan membantu gas bergerak keluar dari saluran cerna.
3. Pijat Lembut Perut
   Pijat area perut dengan gerakan memutar searah jarum jam untuk membantu mengeluarkan gas.
4. Atur Pola Makan
   Kunyah makanan perlahan, hindari makan berlebihan, dan jangan berbicara sambil makan untuk mengurangi udara yang masuk.
5. Konsumsi Jahe atau Pepaya
   Jahe membantu mengurangi gas dan rasa mual, sedangkan pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah makanan.
6. Hindari Makanan Pemicu Gas
   Batasi makanan seperti kol, brokoli, kacang-kacangan, serta minuman bersoda hingga perut kembali nyaman.
7. Latihan Pernapasan Perut
   Latihan deep breathing membantu merilekskan otot perut dan membantu gas keluar secara alami.

Baca juga: Cara Mengeluarkan Gas Akibat Asam Lambung agar Perut Lega

Kapan Harus Ke Dokter?

Segera periksakan diri ke dokter jika perut begah muncul dengan:

• Nyeri perut hebat
• Mual dan muntah terus-menerus
• Perut tampak semakin membesar
• Demam
• Begah berlangsung lebih dari 3 hari

Karena kondisi ini dapat mengindikasikan adanya masalah serius pada sistem pencernaan yang memerlukan penanganan medis.

Penanganan Alami di Ben Yuan Dao

Jika Anda sering mengalami perut begah dan merasa keluhan ini mengganggu aktivitas harian, Ben Yuan Dao hadir untuk membantu Anda mengatasinya secara alami.

Dengan pendekatan Terapi Pengobatan Tradisional China seperti akupunktur, terapi herbal, serta pijat tuina, peredaran energi dalam tubuh dapat kembali seimbang sehingga pencernaan lebih lancar, gas berlebih dapat teratasi, dan perut terasa lebih nyaman tanpa ketergantungan obat.

Jangan biarkan perut begah mengganggu hari Anda, konsultasikan kondisi Anda melalui Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website untuk mendapatkan penanganan yang tepat, alami, dan menyeluruh.