Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Nyeri otot paha sering kali menjadi masalah yang mengganggu, baik akibat olahraga yang berlebihan, cedera, atau ketegangan otot. Meskipun rasa sakit ini umumnya bersifat sementara, penting untuk mengetahui cara menghilangkan nyeri otot paha agar aktivitas harian tidak terganggu. Salah satu cara yang efektif untuk meredakan nyeri otot paha adalah dengan pijatan.

Menggabungkan teknik pijat dengan pola hidup sehat dan pencegahan cedera akan membantu Anda tetap aktif dan bebas dari rasa sakit. Jangan ragu untuk melakukan pijatan dan peregangan secara rutin, serta selalu perhatikan kondisi tubuh Anda agar tetap dalam keadaan sehat dan bugar.

Cara Menghilangkan Nyeri Otot Paha dengan Pijatan

Pijatan otot adalah teknik yang sudah dikenal lama untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah. Berikut adalah beberapa teknik pijatan yang dapat membantu meredakan nyeri otot paha:

1. Pijat dengan Tekanan Ringan
   Mulailah dengan pijatan ringan menggunakan telapak tangan atau ujung jari. Gerakkan tangan Anda dengan gerakan memutar atau naik turun pada bagian paha yang nyeri. Pijatan ringan ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan otot.
2. Pijat dengan Tekanan Lebih Kuat
   Jika rasa sakit lebih intens, Anda bisa meningkatkan tekanan pijatan. Gunakan ibu jari atau siku untuk memberikan tekanan yang lebih dalam pada titik-titik tegang di paha. Pijatan ini dapat meredakan kekakuan dan membantu otot paha untuk kembali rileks.
3. Pijatan Menggunakan Bola Pijat
   Untuk membantu menghilangkan titik-titik pemicu rasa sakit, Anda bisa menggunakan bola pijat. Tempatkan bola di bagian paha yang nyeri, lalu gerakkan bola dengan perlahan. Gerakan ini dapat membantu menekan titik pemicu nyeri dan merangsang proses penyembuhan otot.

Baca juga: Nyeri Otot Betis: Penyebab dan Cara Mengatasinya, Simak!

Pijat Tuina untuk Mengatasi Nyeri Otot Paha

Tuina adalah terapi pijat tradisional Tiongkok yang efektif untuk meredakan nyeri otot paha. Teknik ini menggunakan tekanan, pemijatan, dan manipulasi untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan, dan memperbaiki fleksibilitas.

Teknik Pijat Tuina

Berikut adalah teknik pijat tuina yang perlu Anda ketahui:

1. Tekanan pada Titik Akupresur
   Pijat Tuina menggunakan tekanan pada titik-titik tertentu di sepanjang jalur energi tubuh (meridian). Tekanan ini membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah ke area yang sakit.
2. Teknik Goyangan dan Pemutaran
   Terapis Tuina akan melakukan teknik goyangan atau pemutaran pada paha. Ini bertujuan untuk melepaskan ketegangan yang ada pada otot, serta meningkatkan fleksibilitas. Selain itu, goyangan ini juga membantu mengurangi rasa sakit dengan merangsang aliran darah ke jaringan otot yang kaku.
3. Teknik Menggulung dan Menekan
   Dalam pijat Tuina, terapis akan menggulung bagian paha dengan menggunakan tangan atau jari untuk memberikan tekanan mendalam pada otot yang kaku. Teknik ini dapat membantu meredakan nyeri otot dalam waktu singkat dengan melonggarkan otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi.
4. Pijatan Sisi Paha
   Pijatan Tuina juga dapat dilakukan di sepanjang sisi luar dan dalam paha untuk meredakan rasa sakit. Terapis akan memberi tekanan ringan hingga sedang di sepanjang bagian luar paha, yang dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah dan meredakan rasa sakit akibat ketegangan otot.

Baca juga: Sakit Leher Belakang Tak Kunjung Sembuh? Coba 5 Tips Ini!

Manfaat Pijat Tuina

Berikut adalah sederet manfaat dari pijat tuina yang bisa Anda rasakan:

• Mengurangi ketegangan otot.
• Meningkatkan sirkulasi darah.
• Mengurangi rasa sakit dan meningkatkan fleksibilitas.

Pijat Tuina di Klinik Ben Yuan Dao

Nyeri otot paha bisa sangat mengganggu, tetapi dengan pijatan yang tepat dan latihan peregangan yang teratur, Anda dapat meredakannya secara efektif. Tuina dapat sangat efektif untuk mengatasi nyeri otot paha, karena teknik ini dirancang untuk meningkatkan aliran darah, mengurangi kekakuan, dan menyeimbangkan energi tubuh.

Klinik Ben Yuan Dao menawarkan pijat Tuina yang bisa menjadi pilihan efektif untuk Anda yang mencari terapi tubuh yang lebih menyeluruh dan pencegahan masalah kesehatan jangka panjang. Kami siap melayani Anda setiap hari, dari pukul 9 pagi hingga 6 sore. Segera hubungi kami via Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website untuk konsultasi dan reservasi.