Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Kelebihan berat badan, atau yang lebih terkenal dengan sebutan obesitas, adalah masalah kesehatan yang terpicu oleh beberapa variasi, mulai dari pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, hingga faktor genetik dan lingkungan.

Meski terdengar umum, kondisi ini memiliki dampak besar terhadap kualitas hidup seseorang dan dapat memicu berbagai penyakit serius.

Artikel ini akan membahas tentang dampak, risiko, serta cara-cara mengatasi kelebihan berat badan.

Dampak Kelebihan Berat Badan

Kelebihan berat badan bukan hanya masalah estetika, tetapi juga dapat memengaruhi kualitas hidup dan kesehatan secara keseluruhan. Berikut beberapa dampak yang bisa ditimbulkan oleh kelebihan berat badan, antara lain:

1. Penurunan Kualitas Hidup: Kelebihan berat badan seringkali menyebabkan penurunan energi dan mobilitas. Penderita mungkin merasa lelah lebih cepat, kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari, dan lebih mudah merasa sesak nafas.

2. Gangguan Mental dan Emosional: Selain dampak fisik, kelebihan berat badan juga dapat menyebabkan gangguan mental seperti depresi dan kecemasan. Penderita obesitas sering kali merasa rendah diri akibat penampilan fisik, dan rasa tidak percaya diri dapat mengganggu kehidupan sosial serta emosional mereka.

3. Kualitas Tidur yang Buruk: Obesitas dapat menyebabkan gangguan tidur, termasuk sleep apnea, di mana saluran udara tersumbat sementara seseorang tidur. Sleep apnea dapat menyebabkan tidur yang tidak nyenyak dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan lainnya.

Baca Juga: Ketahui! Penyebab Obesitas yang Perlu Diwaspadai

Risiko Kesehatan Akibat Kelebihan Berat Badan

Kelebihan berat badan memiliki banyak dampak negatif terhadap kesehatan, termasuk peningkatan risiko berbagai penyakit serius:

a. Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah – Salah satu resiko terbesar dari obesitas adalah meningkatnya kemungkinan terkena penyakit jantung, termasuk hipertensi (tekanan darah tinggi), kolesterol tinggi, dan penyakit arteri koroner. Kelebihan lemak tubuh dapat menambah beban pada jantung dan sistem peredaran darah.

b. Diabetes Tipe 2 – Kelebihan berat badan, terutama jika banyak terjadi pada area perut, meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Hal ini terjadi karena penumpukan lemak dapat menyebabkan tubuh menjadi resisten terhadap insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah.

c. Stroke – Obesitas meningkatkan kemungkinan terjadinya stroke. Kondisi ini berhubungan dengan peningkatan tekanan darah, kolesterol tinggi, dan faktor-faktor lain yang memperburuk kesehatan pembuluh darah otak.

d. Gangguan Sendi dan Osteoartritis – Beban ekstra yang dihasilkan oleh kelebihan berat badan memberikan tekanan berlebih pada sendi, terutama di bagian lutut dan pinggul. Hal ini meningkatkan risiko gangguan sendi seperti osteoartritis, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan keterbatasan gerak.

e. Kanker – Beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, usus besar, dan rahim, memiliki kaitan dengan obesitas. Sel-sel lemak yang berlebihan dapat mempengaruhi keseimbangan hormon, yang berpotensi memicu pertumbuhan sel kanker.

f. Masalah Pencernaan – Obesitas juga meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti refluks asam (GERD) dan batu empedu, yang dapat mengganggu kenyamanan hidup sehari-hari.

Cara Mengatasi Kelebihan Berat Badan

Mengatasi kelebihan berat badan bukanlah hal yang mudah, namun sangat penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan secara sehat dan efektif, yaitu:

• Perbaiki Pola Makan – Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengubah pola makan. Konsumsilah makanan sehat yang kaya akan serat, protein, dan rendah lemak jenuh. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Hindari makanan olahan, camilan tinggi gula, serta makanan cepat saji.
• Tingkatkan Aktivitas Fisik – Aktivitas fisik sangat penting dalam program penurunan berat badan. Lakukan olahraga secara rutin, seperti jalan cepat, jogging, bersepeda, atau berenang. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 150 menit perminggu, yang dapat dibagi menjadi sesi-sesi lebih kecil.
• Tidur yang Cukup – Kualitas tidur yang buruk dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan. Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang.
• Minum Cukup Air – Air sangat penting untuk proses metabolisme tubuh. Selain itu, sering kali rasa lapar disalahartikan dengan rasa haus. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi yang bisa memicu rasa lapar berlebih.

Baca Juga: Penyebab Anus Panas Setelah BAB dan Cara Alami Mengatasinya

Dapatkan Penanganan Terapi yang Tepat di Klinik Ben Yuan Dao

Klinik Ben Yuan Dao hadir sebagai solusi terbaik untuk Anda! Dengan metode terapi tradisional yang telah terbukti efektif, kami menawarkan perawatan yang tidak hanya meredakan gejala tetapi juga mengatasi akar permasalahan kesehatan Anda.

Dipandu oleh terapis profesional dan berpengalaman, setiap sesi terapi terancang khusus sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.

Mulai dari akupunktur, terapi bekam, pijat kesehatan, hingga pengobatan herbal—semuanya bertujuan untuk memulihkan keseimbangan energi dan meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.

Ayo, berkonsultasi dengan sinshe kami di Klinik Ben Yuan Dao, dan Anda juga bisa konsultasi online via Chat Whatsapp tanpa dipungut biaya!

Jangan biarkan keluhan kesehatan menghambat aktivitas dan kualitas hidup Anda! Percayakan kesehatan Anda kepada Klinik Ben Yuan Dao dan rasakan manfaatnya secara nyata. Kesehatan optimal bukan sekadar impian, wujudkan sekarang juga!