Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta –

Dalam kehidupan modern yang serba cepat dan serba digital, aktivitas duduk dalam jangka waktu lama telah menjadi bagian yang tidak terelakkan, baik di tempat kerja, saat berkendara, maupun ketika menikmati waktu luang di depan layar.

Namun, kebiasaan ini kerap dikaitkan dengan munculnya berbagai gangguan kesehatan, salah satunya adalah wasir atau hemoroid.

Lantas, benarkah duduk terlalu lama dapat memicu gejala wasir? Apakah pernyataan tersebut fakta yang didukung oleh bukti medis, atau sekadar mitos belaka? Mari kita ulas secara lebih mendalam.

Mengenal Wasir dan Gejalanya

Wasir adalah kondisi di mana pembuluh darah di sekitar anus atau rektum bagian bawah mengalami pembengkakan. Kondisi ini bisa terjadi secara internal, yaitu di dalam saluran rektum, maupun secara eksternal, yaitu di sekitar lubang anus.

Gejala umum dari wasir meliputi:

• Perdarahan saat buang air besar
• Gatal atau iritasi di daerah anus
• Nyeri atau rasa tidak nyaman saat duduk
• Munculnya benjolan di sekitar anus
• Sensasi buang air besar yang tidak tuntas

Meski tergolong bukan penyakit berbahaya, wasir bisa sangat mengganggu kualitas hidup jika dibiarkan tanpa penanganan.

Baca Juga: Perut Sering Perih? Ini 7 Penyebab Penyakit Maag

Duduk Terlalu Lama dan Kaitannya dengan Wasir: Fakta Medis

Pernyataan bahwa duduk terlalu lama dapat memicu wasir bukanlah mitos, melainkan sebuah fakta medis yang didukung oleh berbagai penelitian dan observasi klinis. Berikut penjelasannya:

1. Tekanan Berlebih pada Pembuluh Darah
Duduk dalam waktu lama, terutama di permukaan yang keras atau tanpa dukungan postur yang baik, dapat menyebabkan tekanan konstan pada area panggul dan anus.

2. Stagnasi Peredaran Darah
Postur duduk yang tidak berubah-ubah dapat menyebabkan sirkulasi darah menjadi lambat, terutama di bagian bawah tubuh. Sirkulasi yang buruk meningkatkan risiko pembengkakan pembuluh darah vena di sekitar anus dan rektum.

3. Kontribusi terhadap Gaya Hidup Sedenter
Duduk terlalu lama biasanya tidak berdiri sendiri sebagai faktor tunggal. Ia kerap menjadi bagian dari pola hidup sedenter—gaya hidup yang kurang gerak dan rendah aktivitas fisik.

4. Studi dan Temuan Klinis
Beberapa studi menunjukkan bahwa pekerja kantoran, sopir kendaraan jarak jauh, dan individu yang bekerja dari rumah dengan waktu duduk tinggi memiliki prevalensi wasir yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang lebih aktif secara fisik.

Faktor Risiko Tambahan yang Berhubungan

Selain duduk terlalu lama, ada beberapa faktor risiko lain yang dapat memperparah kemungkinan seseorang mengalami wasir:

• Diet rendah serat
• Kurangnya asupan cairan
• Sering mengejan saat buang air besar
• Kehamilan
• Obesitas
• Riwayat keluarga dengan hemoroid

Dengan demikian, duduk terlalu lama bukan satu-satunya penyebab, tetapi merupakan salah satu pemicu yang signifikan dalam konteks yang lebih luas.

Langkah-Langkah Pencegahan yang Bisa Dilakukan

Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa membantu mencegah wasir akibat duduk terlalu lama:

a) Istirahat dan Berdiri Secara Berkala
Setiap 30-60 menit, berdirilah dari kursi Anda, lakukan peregangan, atau berjalan sebentar. Ini membantu mengurangi tekanan pada pembuluh darah.
b) Gunakan Kursi Ergonomis
Pilih kursi dengan bantalan yang nyaman dan dukungan punggung yang baik untuk mengurangi tekanan di area panggul.
c) Perbaiki Pola Makan
Konsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
d) Minum Air yang Cukup
Air membantu melunakkan feses dan mempermudah proses buang air besar, menghindari tekanan berlebih pada pembuluh darah anus.
e) Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik teratur seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah akumulasi tekanan di area tertentu.

Baca Juga: Manfaat Bekam Basah dan Kering untuk Pengobatan Alternatif

Dapatkan Solusi Alami di Klinik Ben Yuan Dao

Klinik Ben Yuan Dao hadir sebagai tempat yang mengutamakan pendekatan alami dan holistik untuk kesehatan Anda.

Di Klinik Ben Yuan Dao, kami menawarkan terapi tradisional yang telah teruji selama berabad-abad, seperti akupunktur, herbal, dan terapi energi.

Dengan dukungan tenaga medis yang berpengalaman dan metode terapi yang sudah terbukti efektif, kami siap membantu Anda mencapai kesehatan optimal secara menyeluruh.

Segera konsultasikan atau hubungi kami secara online via Chat Whatsapp sekarang dan rasakan manfaat dari pengobatan alami yang aman dan menyegarkan!