Gejala Gula Darah Tinggi di Malam Hari yang Wajib Diwaspadai
Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Gula darah tinggi atau hiperglikemia tidak hanya berbahaya di siang hari, tetapi juga bisa mengganggu tidur dan kesehatan Anda di malam hari. Sayangnya, banyak orang tidak menyadari gejala gula darah tinggi yang muncul saat malam, sehingga kondisi ini sering terabaikan hingga menyebabkan komplikasi serius.
Jika Anda atau keluarga memiliki risiko diabetes, waspadai gejala gula darah tinggi yang juga muncul di malam hari. Artikel ini akan membahas mengenai gejala gula darah tinggi di malam hari yang wajib Anda ketahui.
Gejala Gula Darah Tinggi di Malam Hari
Berikut adalah gejala gula darah tinggi yang khususnya muncul di malam hari, antara lain:
- Sering Buang Air Kecil (Nocturia)
Kadar gula darah yang terlalu tinggi membuat ginjal bekerja ekstra untuk membuang kelebihan glukosa melalui urine. Akibatnya, Anda mungkin terbangun beberapa kali di malam hari untuk buang air kecil.
Tanda bahaya:
– Bangun lebih dari 2 kali untuk buang air kecil
– Selain itu, urine terlihat lebih keruh atau berbau manis - Rasa Haus Berlebihan
Dehidrasi akibat sering buang air kecil memicu rasa haus yang tidak normal. Di samping itu, Anda mungkin terbangun karena mulut kering dan ingin minum terus-menerus.
Tanda bahaya:
– Tetap merasa haus meski sudah minum
– Bibir dan tenggorokan terasa kering - Kelaparan di Tengah Malam
Ketika sel-sel tubuh tidak dapat menyerap glukosa dengan baik (resistensi insulin), maka tubuh mengira kekurangan energi dan memicu rasa lapar, bahkan di tengah malam.
Tanda bahaya:
– Bangun karena lapar dan ingin ngemil
– Mengidam makanan manis atau karbohidrat - Keringat Dingin atau Gemetar
Meski umumnya gejala gula darah rendah (hipoglikemia), beberapa penderita diabetes tipe 2 justru mengalami “fenomena fajar” (dawn phenomenon), di mana gula darah melonjak pagi hari akibat hormon yang dilepaskan tubuh.
Tanda bahaya:
– Berkeringat deras tanpa sebab
– Jantung berdebar atau gemetar saat bangun - Sulit Tidur atau Tidur Tidak Nyenyak
Kadar gula darah yang tidak stabil mengganggu produksi hormon tidur (melatonin) dan menyebabkan gelisah, insomnia, atau sering terbangun.
Tanda bahaya:
– Sulit memulai tidur
– Sering mimpi buruk atau gelisah
Baca juga: Inilah 5 Faktor Risiko Diabetes yang Bisa Anda Kendalikan
Langkah Pencegahan
Agar gejala tidak muncul, Anda bisa melakukan beberapa cara di bawah ini:
- Atur Pola Makan Malam
– Hindari karbohidrat sederhana (nasi putih, roti, mi) 3 jam sebelum tidur
– Pilih protein dan lemak sehat: ikan, tahu, alpukat
– Konsumsi sayuran tinggi serat: brokoli, bayam, kangkung - Olahraga Teratur
– Lakukan jalan kaki 30 menit setelah makan malam
– Latihan resistance training 2-3x seminggu
– Hindari olahraga berat 2 jam sebelum tidur - Monitoring Gula Darah
– Cek gula darah sebelum tidur dan saat bangun
– Gunakan continuous glucose monitor (CGM) jika memungkinkan
– Catat fluktuasi gula darah dalam buku harian - Manajemen Stres
– Praktikkan teknik relaksasi: pernapasan dalam, meditasi
– Hindari gadget 1 jam sebelum tidur
– Buat rutinitas tidur yang konsisten - Konsultasi dengan Dokter
– Diskusikan penyesuaian obat jika diperlukan
– Pertimbangkan terapi insulin basal untuk fenomena fajar
– Lakukan tes HbA1c setiap 3 bulan
Baca juga: Fakta Penyakit Diabetes yang Wajib Anda Ketahui, Baca!
Solusi Holistik TCM untuk Gula Darah Tinggi di Klinik Ben Yuan Dao
Gula darah tinggi di malam hari bisa menjadi tanda awal diabetes atau indikasi bahwa manajemen gula darah Anda belum optimal. Dengan mengenali gejalanya sejak dini, maka Anda dapat mengambil tindakan cepat sebelum terjadi komplikasi seperti kerusakan saraf, gangguan ginjal, atau penyakit jantung.
Gula darah tinggi bukan akhir dari segalanya! Cobalah pengobatan alami dengan pendekatan holistik di Klinik Ben Yuan Dao. Kami menawarkan terapi tradisional Tiongkok seperti akupunktur, ramuan herbal TCM, bekam, moksibusi, dan juga pijat Tuina yang mampu mengatasi gejala gula darah tinggi di malam hari. Hubungi kami secepatnya melalui Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website
