Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Pernahkah Anda merasakan sensasi seperti tertusuk jarum halus atau rasa geli yang tidak nyaman pada telapak kaki saat duduk terlalu lama, bangun tidur, atau ketika berjalan jauh? Kondisi ini dikenal sebagai kesemutan pada telapak kaki, dan meskipun sering dianggap hal biasa, sebenarnya kesemutan dapat menjadi tanda adanya gangguan pada saraf atau sirkulasi darah Anda.

Kesemutan pada telapak kaki bisa terjadi hanya beberapa detik hingga menit, namun tak jarang juga muncul berulang kali dan berlangsung lama hingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Banyak orang mengabaikannya karena merasa akan hilang dengan sendirinya, padahal kondisi ini bisa menjadi sinyal awal dari masalah kesehatan serius seperti saraf kejepit, neuropati, hingga gangguan peredaran darah.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memahami apa saja penyebab telapak kaki kesemutan dan bagaimana cara mencegahnya agar kondisi ini tidak semakin parah dan mengganggu kualitas hidup Anda. Dengan mengenali penyebab dan melakukan pencegahan sedini mungkin, Anda dapat tetap beraktivitas dengan nyaman tanpa rasa kesemutan yang mengganggu.

Apa Penyebab Telapak Kaki Kesemutan?

Kesemutan biasanya terjadi akibat gangguan pada saraf atau aliran darah. Berikut beberapa penyebab umumnya:

1. Duduk atau Berdiri Terlalu Lama
   Posisi yang sama dalam waktu lama dapat menekan saraf dan menghambat aliran darah, memicu kesemutan.
2. Saraf Terjepit
   Hernia pada tulang belakang atau saraf terjepit di area pinggang dapat menyebabkan kesemutan menjalar hingga ke telapak kaki.
3. Neuropati Perifer
   Kerusakan saraf tepi, sering terjadi pada penderita diabetes, dapat menyebabkan kesemutan yang disertai mati rasa.
4. Kekurangan Vitamin
   Vitamin B1, B6, B12, dan E berperan penting dalam kesehatan saraf. Di samping itu, kekurangan vitamin ini bisa memicu kesemutan.
5. Sirkulasi Darah Tidak Lancar
   Penyakit seperti aterosklerosis dapat mengganggu aliran darah ke kaki dan memicu kesemutan.
6. Cedera pada Kaki
   Trauma atau benturan pada kaki juga dapat menyebabkan saraf tertekan sehingga muncul rasa kesemutan.

Baca juga: Mengenal Penyebab Kesemutan pada Tangan dan Kaki, Simak!

Cara Mencegah Telapak Kaki Kesemutan

Untuk mencegahnya, Anda bisa melakukan sejumlah cara di bawah ini:

1. Atur Posisi Duduk dan Berdiri
   Hindari duduk atau berdiri terlalu lama. Jika harus duduk lama, usahakan untuk meregangkan kaki secara berkala.
2. Penuhi Asupan Vitamin B
   Konsumsi makanan kaya vitamin B seperti telur, ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
3. Olahraga Teratur
   Olahraga dapat melancarkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan saraf.
4. Hindari Penekanan Berlebihan pada Kaki
   Gunakan alas kaki yang nyaman dan hindari aktivitas yang membuat kaki tertekan dalam waktu lama.
5. Kelola Gula Darah
   Bagi penderita diabetes, menjaga gula darah tetap stabil penting untuk mencegah kerusakan saraf yang memicu kesemutan.

Kapan Harus ke Dokter?

Kesemutan sesekali biasanya tidak berbahaya. Namun, jika Anda mengalami kesemutan terus-menerus, disertai nyeri, kelemahan otot, atau gangguan berjalan, segera periksakan diri ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Baca juga: Kenali 5 Penyebab Tangan Kesemutan dan Solusi Alaminya

TCM di Ben Yuan Dao Sebagai Solusi Alami

Telapak kaki kesemutan bukan hanya masalah sederhana. Dengan mengenali penyebab dan langkah pencegahan, Anda dapat menjaga kesehatan saraf dan sirkulasi darah agar aktivitas sehari-hari tetap nyaman tanpa gangguan.

Di Ben Yuan Dao, kami menyediakan terapi Akupunktur, Tuina, Moksibusi, dan Herbal TCM yang dapat membantu melancarkan peredaran darah, memperbaiki fungsi saraf, dan meredakan kesemutan secara alami tanpa efek samping kimia.

Jika Anda sering mengalami telapak kaki kesemutan dan ingin mendapatkan penanganan menyeluruh, silakan konsultasikan kondisi keluhan Anda melalui Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website agar kami dapat membantu Anda kembali beraktivitas dengan nyaman.