Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Osteoporosis adalah kondisi medis yang menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah akibat penurunan kepadatan tulang.

Penyakit ini terjadi ketika tulang kehilangan massa atau kepadatan mineralnya, sehingga tulang menjadi lebih tipis, lemah, dan berisiko tinggi patah.

Meskipun osteoporosis sering kali terjadi tanpa gejala awal yang jelas, dampaknya dapat sangat merugikan bagi kualitas hidup seseorang.

Oleh karena itu, memahami penyebab dan cara mencegahnya sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Penyebab Osteoporosis

Osteoporosis dapat disebabkan oleh beberapa faktor, baik yang dapat dikendalikan maupun yang tidak dapat dikendalikan. Beberapa penyebab utama osteoporosis, antara lain:

1. Usia Tua
Seiring bertambahnya usia, tubuh cenderung kehilangan massa tulang lebih cepat daripada memproduksi tulang baru. Hal ini membuat tulang lebih rentan terhadap osteoporosis, terutama pada wanita setelah menopause.

2. Kekurangan Kalsium dan Vitamin D
Kalsium dan vitamin D adalah dua nutrisi penting yang mendukung kekuatan tulang. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan tulang kehilangan kepadatannya, sementara vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium. Jika tubuh kekurangan kedua zat ini, tulang akan menjadi lebih rentan.

3. Genetik dan Riwayat Keluarga
Jika dalam keluarga terdapat riwayat osteoporosis atau patah tulang yang tidak biasa, Anda mungkin lebih berisiko mengalami kondisi yang sama. Faktor genetik berperan dalam kepadatan tulang yang dimiliki seseorang.

4. Hormon yang Tidak Seimbang
Hormon berperan besar dalam kesehatan tulang. Pada wanita, penurunan kadar estrogen setelah menopause dapat mempercepat kehilangan massa tulang. Pada pria, penurunan testosteron juga berkontribusi pada peningkatan risiko osteoporosis.

5. Kebiasaan Merokok dan Alkohol
Merokok dapat mengurangi penyerapan kalsium dalam tubuh, sementara konsumsi alkohol yang berlebihan dapat merusak pembentukan tulang baru dan meningkatkan risiko patah tulang.

Baca Juga: Terapi Non-Bedah untuk Fibroid yang Efektif

Cara Menghindari Osteoporosis

Mencegah osteoporosis jauh lebih baik daripada mengobatinya. Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis, meliputi:

a. Konsumsi Kalsium dan Vitamin D yang Cukup – Kalsium adalah elemen penting dalam pembentukan tulang. Anda bisa mendapatkan kalsium dari produk susu seperti susu, keju, dan yogurt, atau sumber tanaman seperti sayuran hijau dan tahu.

b. Olahraga Secara Teratur – Aktivitas fisik yang melibatkan beban, seperti berjalan, lari, atau angkat beban, dapat memperkuat tulang. Olahraga ini membantu merangsang pembentukan tulang dan memperlambat proses kehilangan massa tulang.

c. Hindari Merokok dan Batasi Konsumsi Alkohol – Berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol adalah langkah penting dalam mencegah osteoporosis. Merokok dan alkohol dapat mengganggu kesehatan tulang dan mempercepat proses kerusakan tulang.

d. Perhatikan Kesehatan Hormon – Bagi wanita yang telah memasuki masa menopause, penting untuk berdiskusi dengan dokter mengenai pengelolaan kadar estrogen. Pada pria yang mengalami penurunan testosteron, pengobatan medis juga bisa menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan tulang.

e. Jaga Berat Badan Ideal – Berat badan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Kekurangan berat badan bisa meningkatkan risiko osteoporosis, sementara obesitas dapat memberi beban lebih pada tulang, meningkatkan risiko patah tulang.

Baca Juga: Bahaya Tukak Lambung dan Langkah Pencegahan Efektif

Temukan Solusi Terapi yang Tepat di Klinik Ben Yuan Dao

Klinik Ben Yuan Dao hadir sebagai pilihan terbaik untuk Anda yang mencari perawatan yang menyeluruh dan efektif.

Dengan menggunakan metode terapi tradisional yang sudah terbukti berkhasiat, kami tidak hanya membantu meredakan gejala, tetapi juga mengatasi masalah kesehatan dari akarnya.

Ayo, berkonsultasilah dengan sinshe kami di Klinik Ben Yuan Dao, dan Anda juga bisa melakukan konsultasi online melalui Chat Whatsapp tanpa biaya!

Percayakan kesehatan Anda kepada Klinik Ben Yuan Dao dan rasakan manfaatnya secara langsung. Kesehatan optimal bukan hanya impian, wujudkan sekarang juga!