Griya Sehat Ben Yuan Dao, Jakarta – Cedera tulang belakang dapat terjadi oleh siapa saja, baik pada usia muda maupun lanjut, dan bisa menimbulkan dampak yang serius terhadap sistem saraf, mobilitas, hingga kualitas hidup secara keseluruhan.

Dalam banyak kasus, cedera tulang belakang tidak hanya disebabkan oleh kecelakaan besar atau trauma langsung, tetapi juga bisa berasal dari aktivitas sehari-hari yang dilakukan secara tidak tepat atau tanpa perlindungan yang memadai.

Tulang belakang merupakan struktur penopang utama tubuh yang melindungi sumsum tulang belakang bagian vital dari sistem saraf pusat.

Ketika tulang belakang mengalami gangguan atau cedera, risiko kerusakan neurologis dapat meningkat, dan pemulihan membutuhkan waktu lama.

Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk memahami penyebab umum cedera tulang belakang guna mencegah terjadinya kerusakan yang lebih serius. Berikut adalah beberapa penyebab paling umum yang wajib diwaspadai:

Baca Juga: Benarkah Ini Makanan Penyebab Nyeri Sendi? Yuk Simak!

1. Kecelakaan Lalu Lintas

Salah satu penyebab utama cedera tulang belakang adalah kecelakaan kendaraan bermotor, terutama tabrakan dengan kecepatan tinggi.

Guncangan hebat atau benturan langsung pada tubuh dapat menyebabkan patah tulang, dislokasi, hingga kerusakan pada sumsum tulang belakang.

Cedera dapat terjadi pada berbagai level tulang belakang, tergantung pada posisi tubuh saat kecelakaan.

Pada kecelakaan serius, korban bisa mengalami kehilangan kontrol motorik, kelumpuhan, atau gangguan sensorik.

Oleh karena itu, penting untuk selalu menggunakan sabuk pengaman, mengemudi dengan hati-hati, dan menjaga kecepatan sesuai aturan agar risiko cedera fatal dapat diminimalkan.

2. Terjatuh dari Ketinggian

Terjatuh dari tempat yang tinggi, baik di tempat kerja, tangga, atap rumah, atau bahkan kamar mandi, menjadi salah satu penyebab umum cedera tulang belakang, terutama di kalangan lansia.

Jatuh dalam posisi yang salah atau dengan benturan langsung pada punggung dapat menyebabkan kompresi tulang belakang, patah tulang, hingga pergeseran diskus.

Pada usia lanjut, kepadatan tulang yang menurun memperbesar risiko patah atau retak akibat jatuh ringan sekalipun.

Pencegahan dapat dilakukan dengan memastikan lantai tidak licin, menggunakan alat bantu jalan bila perlu, serta memperhatikan tata letak ruangan agar aman dari potensi jatuh.

3. Cedera Saat Berolahraga

Aktivitas fisik dan olahraga memang menyehatkan, namun jika dilakukan tanpa pemanasan, teknik yang benar, atau perlindungan yang memadai, risiko cedera tulang belakang meningkat tajam.

Olahraga kontak seperti sepak bola, rugby, bela diri, atau senam dengan beban berat sering menyebabkan trauma langsung pada punggung.

Cedera bisa berupa otot tertarik, dislokasi, hingga retakan tulang belakang. Bahkan olahraga yang terlihat ringan seperti yoga atau angkat beban di gym pun berpotensi menyebabkan cedera jika dilakukan secara tidak benar.

Oleh karena itu, penting untuk didampingi pelatih profesional dan memperhatikan batas kemampuan tubuh sendiri.

Baca Juga: Apakah Nyeri Lutut Saat Olahraga Berbahaya? Ini Penjelasannya!

4. Pengangkatan Beban yang Salah

Mengangkat benda berat dengan teknik yang salah, seperti membungkuk langsung tanpa menekuk lutut atau tidak menjaga posisi punggung tetap lurus, dapat memberi tekanan berlebih pada tulang belakang, khususnya bagian bawah (lumbal).

Aktivitas ini sering terjadi dalam pekerjaan fisik, rumah tangga, atau saat memindahkan barang.

Cedera akibat pengangkatan beban biasanya berupa terkilir, robekan otot, hingga herniasi diskus (saraf terjepit).

Agar terhindar dari cedera, seseorang harus memahami teknik ergonomis yang benar saat mengangkat beban, termasuk membagi beban dengan kedua tangan dan tidak memutar badan secara tiba-tiba.

5. Posisi Duduk yang Salah dan Berulang

Meskipun terlihat sepele, duduk dalam posisi tidak ergonomis selama berjam-jam dapat memberikan tekanan konstan pada tulang belakang.

Hal ini sering terjadi pada pekerja kantoran, pelajar, atau pengemudi jarak jauh. Duduk dengan punggung membungkuk, leher menunduk, atau tanpa sandaran lumbar dapat mengubah lengkungan alami tulang belakang.

Kondisi ini tidak hanya menimbulkan nyeri punggung bawah, tetapi juga meningkatkan risiko cedera kronis seperti degenerasi diskus tulang belakang.

Solusinya adalah memperbaiki postur duduk, menggunakan kursi ergonomis, dan rutin melakukan peregangan setiap satu jam.

6. Penyakit Tulang dan Gangguan Degeneratif

Beberapa cedera tulang belakang tidak disebabkan oleh trauma, melainkan oleh kondisi medis seperti osteoporosis, osteoartritis, skoliosis, atau degenerasi diskus.

Kondisi ini membuat struktur tulang belakang menjadi rapuh dan rentan terhadap tekanan ringan sekalipun.

Osteoporosis, misalnya, menyebabkan tulang menjadi keropos sehingga mudah patah hanya karena aktivitas ringan.

Sementara degenerasi diskus menyebabkan bantalan antar tulang menipis, sehingga terjadi gesekan antar tulang dan tekanan pada saraf spinal.

Pemeriksaan rutin, asupan kalsium dan vitamin D yang cukup, serta olahraga teratur dapat membantu memperlambat proses degeneratif ini.

Baca Juga: Nyeri Leher Belakang Saat Bangun? Hati-Hati!

Temukan Solusi Alami di Klinik Ben Yuan Dao

Griya Sehat Ben Yuan Dao hadir sebagai tempat yang mengutamakan pendekatan yang sangat alami dan holistik untuk kesehatan Anda.

Di Griya Sehat Ben Yuan Dao, kami menawarkan terapi tradisional yang telah teruji selama berabad-abad, seperti akupunktur, ramuan herbal, bekam, gua sha dan terapi energi.

Dengan dukungan sinshe yang berpengalaman dan metode terapi yang sudah terbukti efektif, kami siap membantu Anda mencapai kesehatan optimal secara menyeluruh.

Segera berkonsultasi atau hubungi kami secara online via Chat Whatsapp dan rasakan manfaat dari pengobatan alami yang aman dan menyegarkan!