Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Asam lambung adalah kondisi yang terjadi pada banyak orang dan menimbulkan rasa terbakar di dada atau dikenal dengan heartburn. Salah satu upaya mencegah timbulnya asam lambung adalah dengan melakukan diet sehat. Kami memiliki beberapa tips diet untuk penderita asam lambung guna mengelola gejala asam lambung dan mencegah serangan yang lebih parah.

Dengan memilih makanan yang tepat, makan dalam porsi kecil, dan menjaga kebiasaan hidup yang sehat, penderita asam lambung bisa mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup. Selain itu, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan diet yang tepat sesuai dengan kondisi Anda. Berikut adalah beberapa tips diet untuk penderita asam lambung guna menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi gejala.

Tips Diet untuk Penderita Asam Lambung

Berikut adalah sejumlah tips yang bisa Anda coba untuk mengurangi gejala asam lambung yang mengganggu:

1. Pilih Makanan yang Tidak Memicu Asam Lambung
   Asam lambung atau GERD dapat menyebabkan rasa terbakar di dada dan gangguan pencernaan. Salah satu cara efektif untuk mengelola kondisi ini adalah dengan mengatur pola makan. Di samping itu,  penting untuk menghindari makanan yang dapat memicu gejala, seperti makanan pedas, asam (tomat, jeruk), makanan berlemak tinggi (gorengan, makanan cepat saji), serta kafein dan alkohol, yang bisa memperburuk gejala.
2. Konsumsi Makanan yang Bersifat Alkali
   Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang bersifat alkali, seperti sayuran hijau (bayam, brokoli), buah rendah asam (pisang, melon), dan oatmeal, yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Selain itu, makan dalam porsi kecil tetapi sering dapat mengurangi tekanan pada perut dan mencegah refluks asam. Hindari makan berlebihan atau makan terlalu dekat dengan waktu tidur.
3. Pilih Karbohidrat yang Mudah Dicerna
   Pilih juga karbohidrat yang mudah tercerna seperti kentang rebus atau roti panggang, yang lebih ramah untuk lambung. Jangan lupa untuk minum air putih secara teratur, namun hindari minum terlalu banyak sekaligus saat makan.
4. Mengatur Pola Makan yang Tepat
   Dan yang terakhir, mengatur pola makan yang tepat adalah kunci untuk mengurangi gejala asam lambung. Dengan menghindari makanan pemicu dan memilih makanan yang menenangkan lambung, penderita asam lambung dapat menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah serangan. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk panduan diet yang lebih sesuai dengan kondisi Anda.

Baca juga: 6 Buah Untuk Asam Lambung, Intip di Sini!

Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM) untuk Asam Lambung

Selain diet yang tepat, Pengobatan Tradisional Tiongkok (TCM) juga dapat membantu mengatasi masalah asam lambung. Beberapa pengobatan yang dapat Anda gunakan dalam TCM meliputi:

• Akupuntur: Akupuntur dapat membantu meredakan gejala asam lambung dengan merangsang titik-titik tertentu pada tubuh yang berfungsi menyeimbangkan energi (Qi) dan mengurangi peradangan di saluran pencernaan.
• Herbal TCM: Beberapa ramuan herbal seperti licorice root (akar manis), ginger (jahe), dan dandelion dapat membantu meredakan peradangan, meningkatkan pencernaan, dan menenangkan lambung.
• Diet TCM: Dalam TCM, makanan merupakan obat yang kuat. TCM menganjurkan konsumsi makanan yang mudah tercerna dan memiliki sifat mendinginkan dan menenangkan, seperti sup kaldu ayam, nasi putih, dan sayuran rebus.

Baca juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Naik dengan Mudah, Intip di Sini!

Dapatkan Pengobatan di Klinik Ben Yuan Dao

Mengelola asam lambung memerlukan pendekatan yang menyeluruh, melibatkan diet yang sehat dan pengobatan yang tepat. Diet yang baik untuk penderita asam lambung sangat penting untuk mengurangi gejala dan mencegah komplikasi. Dengan memilih makanan yang ramah untuk lambung, seperti sayuran hijau, buah rendah asam, dan karbohidrat yang mudah dicerna, penderita asam lambung bisa membantu menenangkan perut dan mencegah refluks.

Klinik Ben Yuan Dao hadir dengan pengobatan tradisional Tiongkok (TCM) yang menggunakan pendekatan holistik nan alami yang mampu mengatasi asam lambung dengan sejumlah metode khas TCM. Kami akan melayani Anda setiap hari dari pukul 9 pagi hingga 6 sore. Konsultasikan keluhan Anda dengan kami secepatnya melalui Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website.