Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Penyebab susah BAB bisa berupa stres atau kecemasan yang mempengaruhi fungsi pencernaan.

Penyebab susah BAB yang lebih serius dapat berkaitan dengan gangguan medis seperti sindrom iritasi usus (IBS) atau gangguan tiroid.

Susah BAB atau konstipasi adalah kondisi yang umum terjadi ketika seseorang kesulitan buang air besar atau merasa bahwa proses buang air besar tidak tuntas.

Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja, baik anak-anak, orang dewasa, hingga lansia. Meskipun bukan penyakit yang berbahaya, konstipasi dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang cukup mengganggu aktivitas sehari-hari.

Penyebab Susah BAB

1. Kurang Serat dalam Makanan: Konsumsi makanan rendah serat, seperti makanan olahan dan cepat saji, dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan sembelit. Serat membantu memperlancar pergerakan usus.
2. Dehidrasi: Kurangnya asupan cairan menyebabkan tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan. Tubuh membutuhkan cairan yang cukup untuk mempertahankan kelembapan tinja, sehingga proses pembuangannya lebih mudah.
3. Kurang Aktivitas Fisik; Aktivitas fisik yang rendah dapat menyebabkan lambatnya pergerakan usus. Olahraga atau gerakan fisik lainnya membantu mempercepat proses pencernaan.
4. Stres dan Faktor Psikologis: Stres, kecemasan, atau perubahan besar dalam kehidupan seperti perjalanan jauh atau perubahan rutinitas bisa mempengaruhi pola buang air besar seseorang.
5. Penggunaan Obat-obatan Tertentu: Beberapa obat, seperti obat pereda nyeri opioid, obat antidepresan, dan suplemen zat besi, dapat menyebabkan efek samping berupa sembelit.
6. Penyakit atau Gangguan Medis: Kondisi medis tertentu seperti sindrom iritasi usus (IBS), diabetes, gangguan tiroid, atau penyakit saraf juga dapat menyebabkan susah BAB.

Baca Juga: Makanan untuk Radang Tenggorokan: Pilihan Aman dan Bernutrisi

Gejala Susah BAB

Gejala utama dari susah BAB adalah buang air besar yang kurang dari tiga kali seminggu. Namun, ada beberapa tanda dan gejala lain yang mungkin menyertai kondisi ini:

• Perasaan tidak tuntas setelah buang air besar.
• Sakit perut atau kram di area perut bagian bawah.
• Tinja keras atau berbentuk bola.
• Pendarahan dari anus karena sulitnya tinja keluar.
• Perut kembung atau terasa begah.
• Mual atau rasa tidak nyaman.

Cara Mencegah Susah BAB

a) Penuhi Kebutuhan Serat Konsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Serat membantu memperlancar proses pencernaan dan membuat tinja lebih mudah dikeluarkan.

b) Cukupi Kebutuhan Cairan Pastikan untuk minum cukup air setiap hari. Air membantu melunakkan tinja dan memudahkan proses pembuangannya.

c) Olahraga Teratur Aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, berlari, atau yoga, bisa membantu merangsang pergerakan usus dan mencegah sembelit.

d) Tetap Rutin Biasakan untuk pergi ke toilet pada waktu yang sama setiap hari, dan jangan menunda jika merasa ingin BAB. Ini membantu tubuh membangun ritme buang air besar yang teratur.

e) Hindari Penggunaan Obat Laksatif Secara Berlebihan Penggunaan obat laksatif dalam jangka panjang dapat membuat tubuh tergantung dan memperburuk kondisi sembelit.

f) Kelola Stres dengan Baik Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau olahraga ringan dapat membantu mengurangi stres yang bisa berkontribusi pada masalah pencernaan.

Baca Juga: Bahaya! Penyakit Kulit Herpes Bisa Menular, Cek Yuk

Dapatkan Penanganan Terbaik di Klinik Ben Yuan Dao

Pengobatan tradisional Tiongkok bisa menjadi pilihan yang efektif untuk meredakan gejala dan memperbaiki kondisi Anda.

Klinik Ben Yuan Dao menggunakan berbagai metode pengobatan Tiongkok, seperti akupuntur, tuina, cupping, moksibusi hingga penggunaan obat herbal.

Dengan pengalaman dan pengetahuan yang mendalam dalam pengobatan Tiongkok, tim medis Klinik Ben Yuan Dao akan bekerja sama dengan Anda untuk merancang perawatan yang sesuai dengan kebutuhan individu Anda.

Kami menyediakan layanan konsultasi online secara gratis untuk mempermudah Anda. Cukup klik link berikut ini untuk memulai berkonsultasi dengan kami:

Klik disini untuk memulai berkonsultasi gratis di whatsapp. Hubungi kami sekarang dan dapatkan bantuan untuk mengatasi masalah lutut Anda dengan cara yang alami dan aman.