Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Ciri-ciri anxiety sering sekali muncul secara halus dan tidak selalu mudah dikenali.

Banyak orang mengalami gejala-gejala tersebut tanpa menyadari bahwa yang mereka alami adalah bentuk dari kecemasan yang berlebihan.

Meskipun kecemasan adalah reaksi alami terhadap stres atau tekanan, kondisi ini bisa berkembang menjadi gangguan serius bila berlangsung terus-menerus dan mengganggu kehidupan sehari-hari.

Dalam artikel ini, kita akan membahas ciri-ciri anxiety yang umum, baik yang bersifat fisik, emosional, maupun perilaku.

Baca Juga: Tanda Gangguan Bipolar yang Sering Tidak Disadari

Apa Itu Anxiety?

Secara umum, anxiety adalah respon alami tubuh terhadap stres. Ini merupakan reaksi fisiologis dan psikologis terhadap situasi yang dirasa mengancam atau menantang, seperti menghadapi ujian, berbicara di depan umum, atau menunggu hasil tes kesehatan.

Namun, jika kecemasan muncul secara berlebihan, berlangsung terus-menerus, dan mengganggu kehidupan sehari-hari, kondisi ini dapat dikategorikan sebagai gangguan kecemasan.

Menurut Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), gangguan kecemasan mencakup berbagai bentuk seperti generalized anxiety disorder (GAD), panic disorder, phobias, dan social anxiety disorder.

Ciri-Ciri Anxiety yang Umum

Berikut adalah beberapa ciri-ciri anxiety yang sering terjadi, baik dalam bentuk fisik, emosional, maupun perilaku:

1. Kekhawatiran Berlebihan: Salah satu ciri paling umum dari anxiety adalah rasa khawatir yang berlebihan terhadap berbagai hal, bahkan yang tampak sepele.

2. Ketegangan Otot: Ketegangan pada otot terutama pada  area leher, bahu, dan punggung seringkali menyertai kecemasan.

3. Gangguan Tidur: Penderita anxiety biasanya mengalami kesulitan tidur, baik dalam bentuk sulit tidur pada awal malam (insomnia onset), sering terbangun pada malam hari, maupun tidur yang tidak nyenyak.

4. Sulit Berkonsentrasi: Banyak individu dengan anxiety melaporkan “pikiran kabur” atau sulit berkonsentrasi, terutama ketika mereka merasa sangat cemas.

5. Cepat Lelah: Meskipun mungkin tampak kontradiktif, banyak penderita anxiety merasa lelah secara fisik dan mental meski tidak melakukan aktivitas berat.

6. Detak Jantung Cepat dan Sesak Napas: Gejala fisik seperti jantung berdebar, nafas pendek, atau sensasi dada tertekan merupakan respons tubuh terhadap kecemasan.

7. Masalah Pencernaan: Kecemasan yang berkepanjangan dapat berdampak pada sistem pencernaan. Gejala seperti mual, perut kembung, atau bahkan sindrom iritasi usus (IBS) sering berkaitan dengan kondisi anxiety.

8. Mudah Terkejut dan Gelisah: Penderita anxiety sering kali lebih sensitif terhadap suara keras atau perubahan mendadak di lingkungan sekitar.

9. Menghindari Situasi Tertentu: Ciri lain yang cukup umum adalah kecenderungan untuk menghindari situasi sosial atau aktivitas tertentu yang memicu kecemasan.

10. Pikiran Negatif Berulang: Orang dengan anxiety sering kali mengalami pikiran yang berulang-ulang dan bersifat negatif, termasuk pikiran tentang kegagalan, penolakan, atau bahkan kematian, meskipun tidak ada alasan objektif untuk merasa demikian.

Baca Juga: Mengejutkan! Inilah Penyebab Insomnia di Usia Muda

Mengapa Penting Mengenali Ciri-Ciri Ini?

Mengenali ciri-ciri anxiety bukan hanya penting untuk diagnosis dan penanganan yang tepat, tetapi juga untuk mencegah gangguan menjadi lebih parah.

Banyak kasus gangguan kecemasan tidak terdeteksi karena gejalanya dianggap “biasa” atau hanya akibat kelelahan.

Padahal, penanganan sedini mungkin dapat membantu seseorang menjalani hidup dengan lebih seimbang dan sehat.

Langkah Selanjutnya: Pengelolaan dan Pendekatan TCM

Dalam TCM, kecemasan dianggap berkaitan dengan ketidakseimbangan energi (Qi) dalam tubuh, terutama yang mempengaruhi organ hati, jantung, dan limpa. Beberapa metode yang digunakan dalam TCM untuk mengatasi anxiety antara lain:

1. Akupunktur: Untuk menstimulasi titik-titik energi yang membantu menenangkan sistem saraf.
2. Herbal TCM: Seperti Suan Zao Ren dan Gan Mai Da Zao Tang yang digunakan untuk menenangkan pikiran dan mengatur emosi.
3. Teknik pernapasan dan meditasi: Terkenal sebagai Qi Gong atau Tai Chi, yang membantu menyeimbangkan tubuh dan pikiran.
4. Diet terapeutik: Pemilihan makanan berdasarkan prinsip Yin-Yang dan elemen tubuh untuk mengurangi ketegangan internal.

Baca Juga: Apakah Penyakit Anxiety Bisa Sembuh Total? Yuk Simak!

Temukan Solusi Alami di Klinik Ben Yuan Dao

Klinik Ben Yuan Dao hadir sebagai tempat yang mengutamakan pendekatan yang sangat alami dan holistik untuk kesehatan Anda.

Di Klinik Ben Yuan Dao, kami menawarkan terapi tradisional yang telah teruji selama berabad-abad, seperti akupunktur, ramuan herbal, bekam, gua sha dan terapi energi.

Dengan dukungan sinshe yang berpengalaman dan metode terapi yang sudah terbukti efektif, kami siap membantu Anda mencapai kesehatan optimal secara menyeluruh.

Segera berkonsultasi atau hubungi kami secara online via Chat Whatsapp dan rasakan manfaat dari pengobatan alami yang aman dan menyegarkan!