Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Gejala insomnia tidak hanya berupa kesulitan tidur, tetapi juga perasaan lelah yang berkepanjangan pada siang hari.

Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang paling umum di dunia. Meski terdengar sederhana, insomnia bukan hanya tentang sulit tidur di malam hari.

Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengalami gejala insomnia karena tanda-tandanya kerap tersembunyi atau bahkan menyerupai kondisi kesehatan lain.

Oleh karena itu, penting untuk mengenali ciri-ciri dan memahami dampaknya secara menyeluruh.

Baca Juga: Mengejutkan! Inilah Penyebab Insomnia di Usia Muda

Apa Itu Insomnia?

Insomnia adalah kondisi ketika seseorang mengalami kesulitan untuk memulai tidur, mempertahankan tidur, atau bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur kembali.

Gangguan ini bisa bersifat jangka pendek (akut) atau berlangsung lama (kronis). Menurut kriteria dari American Academy of Sleep Medicine, insomnia dianggap kronis jika terjadi paling tidak tiga kali seminggu dan berlangsung selama tiga bulan atau lebih.

Meskipun keluhan utama biasanya berkisar pada gangguan tidur, efek insomnia bisa jauh lebih luas, mempengaruhi kesehatan fisik, emosional, serta kualitas hidup secara keseluruhan.

Mengapa Gejala Insomnia Sering Menipu?

Salah satu tantangan dalam mengenali insomnia adalah karena gejalanya tidak selalu muncul secara eksplisit di malam hari.

Banyak orang mengira bahwa selama mereka masih bisa tidur “meskipun sebentar”, maka mereka tidak mengalami insomnia.

Faktanya, kualitas tidur lebih penting daripada kuantitas. Tidur yang dangkal, sering terbangun, atau merasa tidak segar setelah tidur juga merupakan tanda gangguan tidur yang tidak boleh diabaikan.

Selain itu, beberapa gejala insomnia sering kali disalah artikan sebagai masalah stres biasa, kelelahan karena aktivitas, atau bahkan gangguan kesehatan mental. Inilah sebabnya mengapa insomnia disebut sebagai gangguan yang “menipu”.

Baca Juga: Penyakit Psoriasis Bisa Menular? Ini Faktanya!

Tanda-Tanda Umum Insomnia yang Perlu Diwaspadai

Berikut ini adalah beberapa gejala atau tanda-tanda insomnia yang sering muncul namun kerap tidak dikenali sebagai masalah tidur, antara lain:

1. Sulit Memulai Tidur
Ini adalah gejala klasik dari insomnia. Penderitanya merasa lelah tetapi tidak bisa terlelap meskipun sudah berbaring cukup lama di tempat tidur. Kondisi ini dapat berlangsung selama berjam-jam dan menyebabkan stres serta frustasi.

2. Sering Terbangun di Tengah Malam
Beberapa orang berhasil tertidur, tetapi tidur mereka tidak nyenyak dan sering terbangun di malam hari. Yang lebih mengganggu, mereka sulit kembali tidur setelah terbangun.

3. Bangun Terlalu Pagi
Gejala ini sering terjadi pada penderita insomnia tipe terminal. Mereka terbangun lebih awal dari waktu yang diinginkan dan tidak bisa tidur kembali, meskipun tubuh masih terasa lelah.

4. Rasa Lelah yang Tidak Hilang Setelah Tidur
Tidur semestinya memberikan perasaan segar dan energi baru. Jika seseorang tidur selama 6–8 jam tetapi tetap merasa lemas, lesu, dan tidak bertenaga, bisa jadi kualitas tidurnya terganggu.

5. Mudah Tersinggung dan Emosional
Kurang tidur dapat mempengaruhi kestabilan emosi. Orang dengan insomnia sering merasa cemas, mudah marah, atau bahkan mengalami gejala depresi ringan.

6. Kesulitan Berkonsentrasi dan Menurunnya Daya Ingat
Tidur yang cukup sangat penting untuk fungsi kognitif. Gejala insomnia bisa muncul dalam bentuk gangguan konsentrasi, kesulitan berpikir jernih, dan penurunan daya ingat jangka pendek.

Faktor Penyebab Insomnia

Insomnia bisa disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:

• Stres dan tekanan psikologis
• Gangguan kecemasan atau depresi
• Pola tidur yang tidak teratur
• Penggunaan kafein, nikotin, atau alkohol berlebihan
• Kondisi medis seperti nyeri kronis, asma, GERD
• Pengaruh obat-obatan tertentu

Mengetahui penyebab potensial bisa membantu dalam proses diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Baca Juga: Sederet Tips Pola Makan untuk Penderita GERD, Intip Sekarang!

Dapatkan Solusi Alami di Klinik Ben Yuan Dao

Klinik Ben Yuan Dao hadir sebagai tempat yang mengutamakan pendekatan alami dan holistik untuk kesehatan Anda.

Di Klinik Ben Yuan Dao, kami menawarkan terapi tradisional yang telah teruji selama berabad-abad, seperti akupunktur, herbal, dan terapi energi.

Dengan dukungan tenaga medis yang berpengalaman dan metode terapi yang sudah terbukti efektif, kami siap membantu Anda mencapai kesehatan optimal secara menyeluruh.

Segera konsultasikan atau hubungi kami secara online via Chat Whatsapp sekarang dan rasakan manfaat dari pengobatan alami yang aman dan menyegarkan!