Klinik Ben Yuan Dao, Jakarta – Lambung terasa perih di malam hari bisa sangat mengganggu dan membuat tidur menjadi tidak nyenyak. Kondisi ini seringkali terjadi akibat berbagai faktor, mulai dari pola makan hingga gaya hidup. Jika Anda sering mengalaminya, penting untuk mengetahui penyebabnya dan cara mengatasinya agar tidak semakin parah.

Dengan memahami penyebab dan solusinya, maka Anda bisa mengurangi rasa perih di lambung di malam hari dan tidur lebih nyenyak. Jangan abaikan gejala yang terus-menerus terjadi, karena bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius. Dalam artikel ini Anda akan mengetahui penyebab lambung terasa perih dan bagaimana cara mengatasinya.

Penyebab Lambung Terasa Perih di Malam Hari

Di bawah ini merupakan faktor yang dapat memicu perih pada lambung, termasuk:

1. Asam Lambung Naik (GERD)
   Asam lambung yang naik ke kerongkongan (refluks) sering terjadi saat berbaring, terutama setelah makan malam. Ini bisa menyebabkan sensasi perih dan panas di ulu hati.
2. Makan Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur
   Selain itu, makan berat atau ngemil sebelum tidur dapat memicu produksi asam lambung berlebih, lalu menyebabkan rasa perih saat berbaring.
3. Stres Berlebihan
   Stres dapat memengaruhi produksi asam lambung dan memperburuk kondisi lambung, terutama jika Anda sering overthinking sebelum tidur.
4. Kebiasaan Merokok atau Konsumsi Alkohol
   Rokok dan alkohol dapat mengiritasi dinding lambung, meningkatkan risiko perih dan nyeri, terutama di malam hari.
5. Pola Makan Tidak Teratur
   Melewatkan makan atau makan tidak teratur bisa membuat lambung kosong terlalu lama, sehingga asam lambung meningkat dan menyebabkan rasa perih.
6. Penyakit Maag atau Gastritis
   Jika Anda memiliki riwayat maag atau gastritis, kondisi ini bisa kambuh di malam hari akibat peningkatan asam lambung.

Baca juga: 5 Cara Mencegah Asam Lambung Naik Saat Puasa, Simak!

Solusi Mengatasi Lambung Perih

Ketika lambung Anda terasa perih pada malam hari, cobalah untuk ikuti beberapa cara berikut ini:

1. Atur Pola Makan

• Hindari makan besar 2-3 jam sebelum tidur. Jika lapar, pilih camilan ringan seperti biskuit atau buah yang tidak asam.
• Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung
• Kurangi konsumsi makanan pedas, asam, berlemak, atau berkafein seperti kopi, cokelat, dan soda.

2. Tinggikan Posisi Kepala Saat Tidur
Berikutnya, gunakan bantal yang lebih tinggi atau ganjal kepala untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

3. Kelola Stres
Lakukan relaksasi sebelum tidur, seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik yang menenangkan.

4. Minum Air Hangat atau Jahe
Air hangat atau teh jahe dapat membantu menetralisir asam lambung dan meredakan rasa perih.

5. Periksakan Diri ke Dokter
Jika rasa perih di lambung sering kambuh atau disertai gejala lain seperti muntah, penurunan berat badan, atau nyeri hebat, segera konsultasikan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.

Baca juga: Penyebab Kram Perut Setelah Makan dan Tips Mengatasinya

Pencegahan Jangka Panjang

Untuk menghindari lambung terasa perih di masa mendatang, lakukanlah beberapa langkah berikut ini:

• Terapkan pola makan sehat dan teratur.
• Hindari kebiasaan merokok dan minum alkohol.
• Jaga berat badan ideal untuk mengurangi tekanan pada lambung.
• Olahraga teratur untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Segera Obati di Klinik Ben Yuan Dao

Dengan memahami penyebab, solusi, dan langkah pencegahan, Anda dapat mengurangi rasa perih di lambung di malam hari dan meningkatkan kualitas tidur serta kesehatan secara keseluruhan. Jangan biarkan kondisi ini mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.

Klinik Ben Yuan Dao bisa Anda jadikan pilihan untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan dengan menggunakan pengobatan tradisional Tiongkok (TCM). Sebelum melakukan pengobatan, penting untuk berkonsultasi agar mendapatkan penanganan yang tepat. Kami menyediakan layanan konsultasi online tanpa dipungut biaya sepeserpun. Segera hubungi kami melalui Whatsapp atau kunjungi kontak kami di website untuk informasi lebih lengkap.